Clik here to view.
Overtræning og overreaching, del 2. Søvn!
Video om søvn I denne korte video, viser jeg hvordan jeg selv har forsøgt at optimere min søvn. Det er meget enkelt men virker måske en anelse hysterisk. Jeg oplever dog god effekt af mine tiltag, og...
View ArticleDødløft, uden filter
Jeg optog lidt af et træningspas med en klient i går. Jeg valgte at kalde det for uden filter -for vi optog hvordan jeg forsøgte at justere Rasmus’ dødløft, mens det skete. Det er for at i kan se...
View ArticleClik here to view.
Skadesfrit løb, løbesko
Billede af https://www.flickr.com/photos/comicartschool/ Løbesko til sundt løb Jeg skrev i sidste uge en blogpost om træning for skadesfrit løb. Jeg fik et spørgsmål fra jer om løbesko. Mit svar vil...
View ArticleClik here to view.
Fedttab for mænd over 40
Reglerne er anderledes når du er +40. I 20’erne havde du en lavere fedtprocent, kunne spise hvad du ville, træne uden struktur, aldrig konditionstræne, og alligevel stod du flot. Nu er du 40, du har...
View ArticleClik here to view.
Fit +40 den hele træning på den halve tid.
Træning og balance i livet Bliver du udkørt af din træning? Du elsker styrken og dine flotte arme, men din træning tager timer og bliver det sværere og sværere at retfærdiggøre over for dig selv....
View ArticleClik here to view.
Spild ikke din tid når du træner, FIT+40 Live #32
Spild ikke tiden når du træner! Fitness verden er fyldt af fokus på små ligegyldige detaljer. Som udefrakommende, er det utroligt svært at sortere i, hvad er de vigtige fundamentale ting, som du skal...
View ArticleClik here to view.
Smid det sidste fedt, FIT+40 Live #33
Ikke mere frustration, smid det sidste fedt! Inden du får opskriften, på træningen der kan smide det sidste fedt, er der noget vi skal have på plads. For det første, hvilket fundament der skal være...
View ArticleTræning når du er på ferie. FIT+40LIVE #35
6 tips til bedre ferietræning Ferietid behøver ikke betyde ekstra kg med hjem på sidebenene. Ferietid behøver ikke at du skal undvære alle de dejlige effekter af træning. Her er en guide til ferie...
View ArticleClik here to view.
Jetlag no-more, hvordan kommer du dig bedst over jet-lag. FIT+40 Live#36
Jetlag kan æde dage fra dine ferier i fremmede tidszoner. Rejser du ofte ud af tidszonerne med dit arbejde, kender du også alt for godt, til problemerne Med jetlag. Jetlag påvirker din søvn, træning og...
View ArticleClik here to view.
Hvordan du timer din træning! FIT+40 LIVE #37
Det perfekte tidspunkt at træne, for dig. Hvornår du træner bedst kan skyldes flere ting. I denne blogpost, kigger jeg på faktorer der spiller ind i for dig. Jeg beskriver hvordan du får det meste ud...
View Article
